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骨盤底筋群締め! 産後の骨盤矯正はいつから?

骨盤底筋群締め! 産後の骨盤矯正はいつから?

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骨盤底筋群締め! 産後の骨盤矯正はいつから?

『骨盤底筋群』

骨盤の底に付着していて

内臓を支えるとても大事な筋肉。

この骨盤底筋群が緩んでいる人が多いんです!

冷えやむくみの原因にもなります。

 

産後は特にこの骨盤底筋群や靱帯が緩み

骨盤はグラグラと不安定になります。

体が不安定な中、家事に育児に産後のママさんは

本当にすごいと思います。

しかも、

出産は交通事故に遭ってしまったときと同じくらいの負担

がかかっていると言われているのに。

こういう事実を知らないと、女性の偉大さは分かりません。

 

体にものすごい衝撃を受けたのにも関わらず

育児だけではなく家事までこなし

寝る間もなく、ほぼ24時間労働。

 

本当は安静にしておかないといけない時期なのに

なかなか休息がとれない現実。

出産で不安定な体が、もっとひどくなってしまう。

頑張りすぎず、体のケアをしっかりしてください!

産後約1年半をかけてゆっくり骨盤は締まっていきますが

何もせず日常生活を送るならば

その過程で歪んでしまう可能性が高いです。

育児に家事に、仕事もとなると

体を休ませる暇がありませんから。

 

当院は女性スタッフがおり

お子様連れでも安心してご来院いただけます。

産後の骨盤矯正は

産後1ヶ月頃から受けることができます。

早めに受けていただく方が

効果は得られやすく

体が楽になる実感が持てます!

 

産後何年か経った方でも

骨盤矯正はしっかりできます!

骨盤を調整すると

内臓の位置が良くなるので

代謝が上がり、冷えやむくみの解消

やせやすい体になります!

 

骨盤底筋群を締めることができて

筋肉に張りを持たせることができれば

骨盤の底が安定するだけではなく

骨盤底筋群は下腹部の腹筋と連動するため

骨盤底筋群を締めることで

下腹部の腹筋も同時に締めることができ

ぽっこりお腹も解消していくのです!

 

ぽっこりお腹、気になりませんか?

鏡の前に正面に立ってみて

股関節の外への出っ張りが気になりませんか?

 

骨盤底筋群をトレーニングすると

これら気になっている部分を改善できます!

 

前のブログでも紹介しましたが

骨盤底筋群を締めるトレーニングは簡単!

『尿を途中で止めるようなイメージで

 肛門・膣・尿道をキュッと締める』

 

  • 台所で洗い物をしている間
  • 洗面台の前で歯磨きをしている間
  • 信号待ちをしている間
  • 買い物でレジ待ちしている間
  • 座ってテレビを見ている間
  • パソコンを使っている間

などなど、日常生活の中に

骨盤底筋群を意識するタイミングはたくさんあります!

24時間ずっと意識する必要はありません。

1日の中で何回かしっかり使ってあげることが大切です。

 

福岡市南区長住るりいろ整骨院整体院の産後の骨盤矯正の特徴

 

骨盤周りだけではなく

女性ホルモンの影響で緩んでしまった

全身の関節にもアプローチし

関節を締め、安定させ

痛みの出にくい体づくりをサポートいたします。

 

女性スタッフがおりますので

産後のどんなお悩みでも

まずはお気軽にご相談ください。

キッズスペースがあり、子連れ大歓迎です!

電話:092-555-8336

HPhttps://ruriiro-seikotsuin.com/sango

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