こんにちは。 福岡市南区長住のるりいろ整骨院です。 当院は、『痛み』や『不調』を改善させるだけではなく 『永く続く健康体』を手に入れていただくために 精一杯サポートいたします！ 当院に、開院当初から通ってくださるM様。 長年膝の痛みに悩まされており...

気がつくと背中が丸くなる。このような不良姿勢が続くと、カラダの機能が低下してしまいます。自分のカラダを思い通りに動かすことができますか？これができないから姿勢が崩れるのです！頭でイメージした通りの姿勢や動きができるよう、意識して過ごすことが大切です！

出産により骨盤は最大限緩みます。しかし、緩んだ今だからこそ、キレイに締まった骨盤に戻すのには絶好のチャンス！緩んだ骨盤が元に戻る6ヶ月～1年の間に、体の内側・外側の両方から刺激を与えるのです。 骨盤のケアは産後1ヶ月から可能です！早めのケアがより体を楽にさせます。

呼吸を意識して深く行うと、体幹が強くなり代謝が上がり、リラックス効果もあります。良いことだらけの深い呼吸。いつもよりもほんの少しだけ長く吸って長く吐いてみましょう。それだけで体は変わっていきますよ。

コロナウイルスの影響による自粛生活で、体が鈍っていませんか？『食べ過ぎて体重が・・』『動かないから体がガチガチ』。そんな体には、スクワット！キングオブトレーニングと言われている効果的で効率の良いエクササイズで、脱・コロナ太り！

福岡市南区るりいろ整骨院整体院では、パーソナルトレーニングを行っております。カラダは個人差が必ずあります。しかし、テレビや雑誌で紹介されるトレーニングは万人受けするものなので、あなたに合っていないかも。あなたに合わせたパーソナルトレーニングは目標・目的を達成する最高の近道です。

肩甲骨を意識して動かしていますか？ 肩甲骨に付着する筋肉の中には、骨盤にまで付着するものあります。 ということは、肩甲骨と骨盤の動きは連動するということです！ 腰回りや股関節の違和感・不調を改善させるために、全身の連動を意識しながら肩甲骨の動きを大切にしましょう！

『痛み』はどんな方にとっても苦痛で、一刻も早く取り除きたいものです。しかし、楽になっても同じ箇所が再び痛むことはよくあります。これは、『痛み』を引き起こす原因から根本的に改善されていないからです。定期的な施術で体の歪みを整え、日常のクセを意識することで体を変え根本改善しましょう！

急に起こる首や腰の痛み。特別なことはしてないのに、なぜ痛みが起こるのか？それは、長年の習慣やクセによって気付かないうちに体に疲れを溜め込んでいるから。 良い習慣を体が覚え、動きやすい体になれば痛みを未然に防げるようになります。 マンツーマンで効果的なトレーニングを教えます！

冬の寒い時期は痩せやすい！寒さを感じると、人間は自ら温めようとします。それが、『ふるえ』です。無意識に体を動かして熱を発生させているのです。ということは、意識して体を動かせばより多くの熱を発生させることができ、代謝が上がるのです！体型・体質を変えたい方は今がチャンスです！

福岡市南区長住のるりいろ整骨院整体院では、産後の骨盤ケアに力を入れております。産後緩んで広がってしまった骨盤を締めることで内臓が引き上げられ、さらに骨盤底筋群などのインナーマッスルに刺激を与えることで、骨盤をさらに締め、お腹周り特に下腹の気になるお肉もスッキリさせましょう！